隔着玻璃晒太阳的作用和功效有：促进维生素D合成、促进钙吸收、提高免疫力、促进视力发育等，详解如下：
1、促进维生素D合成：维生素D主要存在于皮肤内，可以促进人体对钙的吸收，有利于骨骼生长。隔着玻璃晒太阳，可以促进维生素D的合成，有利于身体健康。
2、促进钙吸收：阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，有利于钙的吸收。身体缺钙，会出现腿抽筋、骨质疏松等症状，可以遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
3、提高免疫力：隔着玻璃晒太阳：可以促进皮肤合成维生素D，在一定程度上可以提高身体免疫力。
4、促进视力发育：阳光中的蓝光可以促进视网膜发育，提高视力。存在视力下降的情况，可以到医院就诊治疗，提高视力。
5、晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
