啥叫冥想



冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态来增强自我知识和内心良好状态。在冥想期间，人们会集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或者什么都不想。简单来说，冥想就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。冥想的姿态，冥想不是随意的躺着、坐着，它的姿势是非常重要的，无论是在地上还是凳子上，坐姿都要保持一个直角的状态，昂首挺胸，头部和背部要在同一条直线上。坐定后，什么都不要想，想充分的放松，直到大脑没有杂念，再想象一些美好和谐的画面。