怎样锻炼我的膝关节都芳涛

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-07-28 12:11:39

2、静蹲练习：练习者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立，不能向前倾。脚尖和膝关节朝向前方，不得“内、外八字”。

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导读2、静蹲练习：练习者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立，不能向前倾。脚尖和膝关节朝向前方，不得“内、外八字”。

1、直抬腿肌力锻炼：包括股四头肌力量练习和直抬腿练习；
2、静蹲练习：练习者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立，不能向前倾。脚尖和膝关节朝向前方，不得“内、外八字”。

2、静蹲练习：练习者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立，不能向前倾。脚尖和膝关节朝向前方，不得“内、外八字”。

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