面对父母不爱自己的情况，要释怀可以采取以下几种方法：
1、接受现实。首先要勇敢面对父母不爱自己的现实，这是一个正常的现象，很多人都有类似的经历，接纳这个现实是和解的第一步。
2、理解父母。尝试从不同的角度理解父母，他们可能也受到了自己的家庭背景或生活经历的影响，试着理解他们的苦难和不同的价值观。
3、培养独立性。努力成为一个更独立和有主见的人，学会处理自己的事情，记住父母只是你人生旅途中的一部分，他们终将离开。
4、自我爱护。学会好好爱自己，向前看，相信会有爱你的人出现在你的生活中。
5、减少期待。放下对父母给予你爱的期待，保持情绪冷静，从更宽广的角度看待父母的行为。
6、寻求他人之爱。建立和维持健康的友情、爱情和兴趣爱好，这些都能满足你对感情的需求。
7、树立个人价值观。形成自己的价值观，不要让与父母的关系影响你对下一代的教养。
8、履行赡养责任。尽管感情上可能有隔阂，但子女仍需履行对父母的赡养责任。
9、每个人的情况都不同，找到适合自己的方式去处理和释怀这种情感是很重要的。同时，寻求专业的心理咨询帮助也是一个很好的选择，尤其是当这种情感导致持续的心理困扰时。
