1. 折耳根水具有清热作用，但并没有直接证据表明它能帮助减肥。如果你想通过饮用它来达到减肥的目的，同时又不想节食，可以尝试其他被认为有助于减肥的茶饮。
2. 荷叶茶、普洱茶、决明子和乌龙茶是根据JM（减肥者之间的俗称）的实践经验，被广泛认为有助于减肥的茶饮。这四种茶饮都具有显著的效果。
3. 荷叶茶、普洱茶和乌龙茶是我个人尝试过的茶饮，我没有喝过决明子茶，但我的一位朋友尝试过，并且反映效果不错。
4. 在这四种茶饮中，荷叶和决明子是最经济的选择。它们在中药房就可以买到，价格实惠。乌龙茶也比较便宜，而普洱茶的价格则相对较高，取决于年份。我购买的是云南大叶普洱茶，价格为120元4驼（250G X 4）。
5. 普洱茶的效果通常优于乌龙茶，它具有“刷油”功效，可能会让你感到更饿。在感到饿的时候，不要随意吃东西。实际上，喝茶减肥只是一种辅助手段，主要的减肥方法还是应该从饮食控制开始。将两者结合起来，才能收到更好的效果。
6. 注意，不要饮用过浓的茶，也不要因为急于减肥而喝得过多。这会增加肾脏的负担。喝完茶后要及时漱口或刷牙，以防茶的色素沉积在牙齿表面，影响牙齿的美白。
