1. 嫉妒心重的人，会有太多数不清的烦恼，且还无法说出口。本来很平淡幸福的小日子也会被嫉妒心冲刷的痛苦无比。因此，如果你自己的嫉妒心太重，应尽可能地改掉，不要让过重的嫉妒心毁了自己。
2. 那么，嫉妒心太重，该怎么办呢？不与很优秀的人比较。嫉妒往往源于比较，尤其是与优秀的人比较。我们普通人的生活虽然简单，但也能享受到粗茶淡饭和家庭温馨。然而，与成功人士相比，我们的日子似乎就不那么诱人了。这种比较会导致许多嫉妒心的产生。因此，避免与优秀的人比较，才能减少嫉妒心的产生。
3. 找出自己嫉妒的原因。嫉妒通常是因为别人得到了自己所没有的东西，如事业、地位、感情或财富。当你感到嫉妒时，应自问为何会如此，自己在嫉妒别人什么。只有明确了嫉妒的原因，才能自我解脱，否则，你会被嫉妒心困扰不已。
4. 自己学会宽慰自己。别人的成就不能成为你痛苦的根源。当你看到别人拥有许多时，应意识到自己并非一无所有。通过关注自己的优点和拥有的东西，你可以得到安慰，从而摆脱嫉妒心理。
5. 别把别人的成绩太当回事。嫉妒心在同事之间尤为严重。别人的成就不应成为你嫉妒的理由。每个人都有自己的优点和不足，别人的成功是他们努力的结果，与你有何相干？
6. 努力让自己变得更强。有严重嫉妒心理的人往往内心自卑，不自信。他们可能过于骄傲，难以承认自己的不足。对于这样的人，最重要的是让自己变得强大，超越过去的自己。
7. 明白自己适合什么。有些人总是羡慕别人的伴侣，认为别人的伴侣比自己的更好。然而，别人的幸福未必适合你。每个人都有自己的独特之处，找到适合自己的生活方式。
8. 学会自黑。成熟的人不会总是隐藏自己的缺点。当面临挫折或不足时，他们能以幽默的方式自嘲，轻松化解尴尬。这种态度有助于消除嫉妒心，让人更加从容。
9. 看看别人的付出。不要只看到别人的成就，还要了解他们背后的努力和付出。每个人都有自己的辛酸历程，别人的成功并非轻易可得。
通过以上方法，我们可以逐渐克服嫉妒心，过上更加和谐、快乐的生活。
