如果是生理性流失，其实这个就没有太好的办法，因为衰老本身是基因编码的，不可逆转，但可以适当延缓 如果适量的补充一些促进胶原蛋白合成的成分，如胶原蛋白和维生素c。
从本质上来说，所有的蛋白质进入体内都是需要分解成氨基酸然后被吸收，在体内重新合成蛋白质 所以补充胶原蛋白并不是以胶原蛋白的形式被吸收，而是先分解成氨基酸，然后进入体内在合成胶原蛋白。
一方面适当补充合成胶原蛋白的原料，另一方面，做好防晒，避免熬夜和吃一些加速皮肤老化的食物如油煎油炸食物和过咸食物 同时多吃些蔬菜水果，增加运动。
食物来源主要有一些动物皮，像猪皮鸡皮鱼皮 这些食物脂肪和胆固醇含量也比较高，需要注意！
