1. 反思自我：当感到自己特别不幸时，首先应该反思自己的行为和态度。如果只有极少数人对你有负面看法，那可能是对方的问题。但若很多人都有同样的感受，这可能反映了你需要改进的地方。
2. 自我评估：列出过去他人对你的正面和负面评价，特别是缺点。思考如果你是别人，是否能接受这些缺点。这个过程可以帮助你更清楚地认识自己。
3. 情绪管理：学会控制情绪，不要轻易表现出不悦。尝试微笑，主动与人打招呼，保持积极的态度。避免不必要的八卦和对他人的评价，专注于自己的工作。
4. 亲密关系：在与家人和朋友相处时，避免过度放松，更不要对他们发泄负面情绪。更加体贴他们的感受，以礼待人。
5. 说话前思考：在发言前，考虑这种方式是否恰当，是否考虑到了对方的感受。培养良好的沟通技巧。
6. 调整心态：保持积极的心态，每天都以最好的心情面对生活。成为一个温暖和乐观的人，因为这样的性格会吸引他人。
