高句丽民族的消亡过程可以追溯到高句丽国灭亡之后，该民族逐渐与其他民族融合，最终消失。
首先，关于高句丽族在高句丽国中的比例，存在一个误区，即误认为高句丽国所有人都属于高句丽族。实际上，高句丽国是一个多民族国家，包括了靺鞨、貊人、汉人等族群。这些民族并未全部融入高句丽，而是在国家灭亡后各自独立出现在历史记载中。因此，高句丽国的人口并不等同于高句丽族的人口。
《旧唐书·高丽传》记载，高句丽亡国时共有69.7万户，这其中包含大量非高句丽民族的成员。《资治通鉴》卷196提到，在贞观十五年，陈大德所见到的汉人与高丽人混居，汉人数量大约占了三分之一，即至少有20万户。靺鞨各部以每部万户计，大约有10万户。据此推测，高句丽人口最多时可能达到30万户。
其次，关于高句丽亡国后其民族的流向，普遍的观点是认为高句丽族融入了朝鲜族，但这一观点并不准确。我们同意孙进己的看法，认为高句丽族大部分融入了汉族。高句丽族的流向最初有四个方向：
1. 迁入中原，融入汉族：
《新唐书·高句丽传》记载，唐太宗曾迁徙6万户、三十万人入中原，其中不完全为高句丽人。在唐灭高句丽后，又有高句丽人迁往江准、山南等地。这些迁徙到中原的高句丽人最终融入了汉族。如今，汉族中仍可找到高句丽人的后裔，如高、李、王、泉等姓氏。河南府洛阳县的泉毖木墓地和高慈墓地就是高句丽人融入汉族的证据。
通过上述分析，我们可以更清晰地理解高句丽民族的消亡过程及其在历史上的融入情况。
