喝蜂蜜水的好处主要有缓解疲劳、预防便秘、缓解咳嗽、延缓衰老，坏处主要有导致肥胖、损伤牙齿。具体如下：
喝蜂蜜水的好处
1、缓解疲劳：喝蜂蜜水可以缓解疲劳。蜂蜜水里面含有大量的葡萄糖，进入人体以后可以直接被人体利用功能。因此适当的喝些蜂蜜水，可以起到补充能量、缓解疲劳的作用。
2、预防便秘：喝蜂蜜水可以预防便秘。蜂蜜水具有润肠通便的功效，可以缩短粪便在体内停留的时间。因此经常便秘的人群，可以适当喝些蜂蜜水，可以起到预防便秘的效果。
3、缓解咳嗽：喝蜂蜜水可以缓解咳嗽。蜂蜜水具有润肺止咳的功效，对于因为肺气亏损、痰浊阻肺引起的咳嗽咳痰等症状，适当喝些蜂蜜水，可以起到缓解作用。
4、延缓衰老：喝蜂蜜水可以延缓衰老。蜂蜜水里面含有黄酮类物质，可以清除体内多余的自由基，起到抗氧化的作用。因此经常喝些蜂蜜水，可以延缓衰老、美容养颜。
喝蜂蜜水的坏处
1、导致肥胖：喝蜂蜜水可能会导致肥胖。蜂蜜水里面含有的糖分比较高，如果喝太多，可能会导致糖分无法及时代谢吸收，转化为脂肪囤积在体内，从而引起肥胖。
2、损伤牙齿：喝蜂蜜水可能会损伤牙齿。蜂蜜水属于甜食，如果喝完以后没有及时漱口，可能会导致糖分残留在牙齿上，引起细菌滋生，从而损伤牙齿。
