怎么才能使自己提高注意力

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-07-26 21:41:55

怎么才能使自己提高注意力

一开始你的注意力不集中很可能是偶然的，但时间久了就成了习惯.很难改。你可以每天给自己一定时间，进行训练。有一种训练方法好象是这样。晚上关了灯睡觉前，听着秒表的声音，集中精神数上一分钟。第二天增加再增加一分种，要注意让自己的数跟上表的节奏。坚持一周。然后，再训练自己一分钟读书，集中精神的读一小段材料，读完后尽量试着完整地复述。训练一段时间就好了；上课前，就要告诉自己，在某一段时间内绝不走神.上课时桌面上也别放容易让自己分神的东西。

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导读一开始你的注意力不集中很可能是偶然的，但时间久了就成了习惯.很难改。你可以每天给自己一定时间，进行训练。有一种训练方法好象是这样。晚上关了灯睡觉前，听着秒表的声音，集中精神数上一分钟。第二天增加再增加一分种，要注意让自己的数跟上表的节奏。坚持一周。然后，再训练自己一分钟读书，集中精神的读一小段材料，读完后尽量试着完整地复述。训练一段时间就好了；上课前，就要告诉自己，在某一段时间内绝不走神.上课时桌面上也别放容易让自己分神的东西。

这是个习惯问题
一开始你的注意力不集中很可能是偶然的，但时间久了就成了习惯.很难改
你可以每天给自己一定时间,进行训练

有一种训练方法好象是这样:
晚上关了灯睡觉前,听着秒表的声音,集中精神数上一分钟
第二天增加再增加一分种,要注意让自己的数跟上表的节奏.
坚持一周.

然后,再训练自己一分钟读书,集中精神的读一小段材料,读完后尽量试着完整地复述.

训练一段时间就好了
上课前,就要告诉自己，在某一段时间内绝不走神.上课时桌面上也别放容易让自己分神的东西。

怎么才能使自己提高注意力

一开始你的注意力不集中很可能是偶然的，但时间久了就成了习惯.很难改。你可以每天给自己一定时间，进行训练。有一种训练方法好象是这样。晚上关了灯睡觉前，听着秒表的声音，集中精神数上一分钟。第二天增加再增加一分种，要注意让自己的数跟上表的节奏。坚持一周。然后，再训练自己一分钟读书，集中精神的读一小段材料，读完后尽量试着完整地复述。训练一段时间就好了；上课前，就要告诉自己，在某一段时间内绝不走神.上课时桌面上也别放容易让自己分神的东西。

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