上班无聊打发时间方法如下：
1、阅读书籍。无论是散文、小说、议论文还是说明文，阅读都能丰富内涵，增强写作能力。
2、学习新技能。如果公司允许，可以做一些与工作相关的兼职，如问答兼职或写作兼职。如果公司不允许，可以学习摄影或其他与工作相关的技能。
3、做运动。利用午休时间或下班后的时间，做些简单运动，如散步或轻度健身，以缓解长时间坐着的身体压力。
4、玩手机游戏或社交媒体。适度娱乐可以放松心情。
5、听有声书或音乐。下载感兴趣的有声书或音乐，利用通勤时间或工作空闲聆听。
6、闭目养神。长时间面对电脑屏幕可能会对眼睛造成伤害，利用闲暇时间闭上眼睛休息，可以缓解眼睛疲劳。
7、学习办公软件或生活常识。提高工作效率和解决问题的能力。
8、写随笔或心得日记。用手写的方式记录思考和感受。
9、练习书法。如果喜欢书法，可以利用空闲时间练习。
10、浏览新闻和视频。了解时事政治，提升个人视野。
