这些食物要多吃 胃胀胃痛看过来

我们很多人都对自己的饮食习惯不怎么注意，很多时候就会出现这样那样的情况，尤其是胃痛、胃胀这些情况，经常出现，那么有什么食物是能缓解的吗？

出现胃痛、胃胀多半是因为自身的饮食和生活习惯没有注意好，如果是长期出现的就很有可能患有胃炎了，下面我们就来看看有什么能健胃是食物。

1、火龙果：火龙果是一种热带生长的水果，其中含有植物性白蛋白及花青素，还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对人体大有益处。白蛋白能够与人体内残留的重金属离子相结合，起到很好的解毒作用，更能够有效的保护胃黏膜，对胃病能够起到很好的缓解作用，对于患有胃病者是很好的选择。

2、芦荟：芦荟除了美白之外，还能促进排便及新陈代谢功能，能排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。

3、酸奶：酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。对于胃胀的人是很合适的一种食物。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效，而且酸牛奶能抑制肠道菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。

4、羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

5、板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

6、干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

上面为大家介绍了一些健胃的食物，希望对患有胃痛胃胀的患者有帮助，另外，大家除了在饮食上多加注意之外，还应该注意自身的生活作息习惯，不要经常性熬夜，长期久坐等。

总之，如果长期患有胃痛胃胀的患者就要注意了，很有可能患上慢性胃炎，需要尽快到医院进行检查和治疗。