缺铁性贫血的症状是什么样的

现在的生活变得越来越好了，但是仍然有不少孩子检查出贫血，家长们就很疑惑了，天天吃的好好的，怎么会贫血呢？其实吃的好好的并不一定就是含有充足的铁，孩子正是生长的时候，需要的铁就更多了，吃到的铁不够用，自然就会出现缺铁性贫血，尤其是偏食、挑食的小朋友。那缺铁性贫血的症状是什么样的？饮食上有什么注意？

缺铁性贫血主要是指机体失去了对铁的需求与供给平衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血。如果人体的需铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血，患者可有乏力、易倦、头晕、儿童生长发育迟缓、智力低下、易感染等症状。

缺铁性贫血在饮食上有什么要注意的？

1、缺铁性贫血需要在饮食上多注意补充铁，多吃富含铁的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心、肝、海带、黑芝麻、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽、李子、桃、杏、苹果等。

2、每天吃足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。

3、富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

4、少吃大蒜，大蒜减少血红蛋白等，会影响铁的吸收。

5、适量的牛奶。牛奶其实能够补充的铁是比较少的，要调整心态，不要总是觉得牛奶可以补充足量的铁。

6、其他。不喝浓茶、咖啡，戒烟酒，每天都吃早餐，注意自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。