助你的摆脱烦恼

腰部疾病是如今很多的朋友会出现的，尤其是对于那些长期从事重体力劳动的朋友来说，更是如此，而腰肌劳损常常会导致患者出现腰背酸痛等等的症状，痛苦不已，睡觉也难以入眠，因此而影响了工作和生活质量，下面，小编为大家介绍3个腰肌劳损的治疗方法，帮助大家摆脱烦恼！

腰肌劳损的症状表现

1.患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。休息后减轻，并与天气变化有关。急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。

2.检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。

腰肌劳损治疗偏方

腰肌劳损的治疗偏方一

方剂：鲜佩兰、鲜榕树叶各等量。

用法：共捣烂，酒炒敷患处。

腰肌劳损的治疗偏方二

方剂：鲜佩兰150克，鲜鹅不食草100克，鲜小蜡叶200克，鲜地耳草150克。

用法：共捣烂，敖患处。

腰肌劳损的治疗偏方三

方剂：鲜佩兰60克。

用法：切碎，鸡蛋1-2只，调匀，加油盐煮熟，用酒送服。

腰肌劳损的预防方法

1、防止潮湿，寒冷受凉。

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

腰肌劳损的危害是很大的，应该加以重视相关的治疗和预防，除了偏方治疗之外，日常生活中也要注意一些细节方面的问题，避免高负荷导致病情加重，此外，日常也可以通过食用补腰肾的食物进行疾病的保健，诸如猪尾巴，猪腰等等都是有不错的猪腰功效的！