原来肾阴虚要吃这些

肾阴虚是什么？

肾阴虚，是肾虚的一种，是肾脏阴液不足表现的证候，是由于久病伤肾，或禀赋不足、房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。患者主要表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗、失眠、梦呓磨牙、口干、尿黄、大便干燥、男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精、妇女经少经闭、或见崩漏、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等症状。

肾阴虚要吃什么好？

肾阴虚患者可以多吃甘凉滋润、生津养阴的食品，或是食用山药枸杞子汤、炖雪梨川贝等食疗，具体如下：

1、芝麻：具有补肝肾、润五脏的作用，适合于腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发的肾虚患者。

2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼，具有补脾胃、补肝肾、益筋骨的作用，有医载：鲈鱼与脾胃，所以凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

3、淡菜：具有补肝肾、益精血的功效。适合肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人群。

4、粟米：又称谷子、稞子，具有补益肾气的作用。

5、干贝：又称江珧柱，具有补肾滋阴的作用，故肾阴虚者宜常食之。

6、山药枸杞子汤：材料为鲜山药、干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖少量。鲜山药去皮，切段;与干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

7、炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用。

8、冬虫夏草淮山鸭汤：:虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

肾阴虚患者在日常生活中可以多食用上述的几种食物，同时，也要避免食用下面几种食物：

1、忌吃容易上火的食物。

2、忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物。

3、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

以上就是关于肾阴虚吃什么的介绍了，除了在日常饮食中多加注意外，患者也应该注意避免烟酒、避免熬夜、避免过度的性生活，这样才有助于疾病的恢复。