早日走出早泻阴影 自我疗法

说到早泻，很多男性患者对此束手无措，同时也是每个早泻患者的痛。当男性出现早泻的症状时，及时的治疗是很有必要的，而自我疗法也是每个早泻患者需要知道的。那么，早泄自疗法有哪些呢？

什么是早泻？

从进化的角度来说，早泄可以说是与生俱来的。在漫长的进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣。恶劣的生存环境要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。若单纯从男子的角度而言，早泄并非病态，因为男性的所有性反应在早泄的过程中都能依次完成。

早泻的自我疗法有哪些？

提高身体素质

早泄的人，基本上都是身体虚弱，劳累过度，长期熬夜导致睡眠不足，或是紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，尤其是一些上班族，所以应当积极参加体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。同时注重营养平衡，多吃蔬菜。

心理治疗

需要夫妻双方共同努力，应该了解早泄是非常常见的一种疾病，夫妻双方需要了解重新建立起射精条件反射的必要性与可能性，，除患者的焦虑、不安、自罪的心理状态，从而建立起治愈疾病的信心与决心，只要是夫妻双方积极的配合治疗，早泄是能够被治愈的。

牵拉阴囊

在男性进入了高度性兴奋以及处于高潮时，那么就会出现阴囊收缩，并且睾丸也会同时提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可一定程度的降低兴奋性，因此男性应该把握这一时机，让性伴侣进行此类锻炼方法，可以帮助身体延缓射精，让性交时间延长，早泄同时就不会出现。

培养良好的心态

加强心理修养，面对压力要有心理准备。充分意识到高竞争性和高挑战性产生的负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。

通过以上对早泻患者的自我疗法介绍，希望能够帮助到早泻的患者得到改善，在自我疗法的过程中也需要多关注早泻的症状，如没有得到改善，还需及时到医院咨询医生进行治疗。