腱鞘炎发病原来是这样子的

需要长期作业的人员，要时刻保护自己的手，生活中白领要经常打字，长期使用手指，并且姿势固定不变，这样很容易引起腱鞘炎哦。

腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

腱鞘炎有啥症状？

1、腱鞘炎发病的时候患病的地方是红肿的，还有的时候摸着特别的热，就好像烤电一样的感觉，活动稍微的增加的时候患病的关节处都是特别疼的，疼的时间长了患病的地方就发亮，会肿起来的，这个时候要注意了，及时的消肿。

2、腱鞘炎是比较顽固的病症，多动增多的时候，稍微的有点外用力就会有压痛的情况，一阵儿一阵儿的，不压的时候还能好一点，压的时候连神经都跟着疼，心跳都加快好多了。

3、腱鞘炎的患者疼痛的时候是难以忍受的，如果疼的越严重说明病情就更严重了，这个时候关节的活动就已经受到了，弯曲的时候有些费劲儿，而且弯曲之后想在伸直了就特别的困难了，一个手是不能完成的，需要另一只手帮助伸直才管用的。

4、腱鞘炎的患者伸曲手指的时候不管用的，还会出现弹力的，有的时候回弯伸直了都吱吱的响呢，腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。就是腱鞘炎的部位摸上去有硬块的情况出现的。

怎么预防腱鞘炎？

1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4、转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

腱鞘炎虽然不是什么大病，但却不容忽视。我们平时要有良好的用手习惯，多做关节部位的活动，多做局部运动都可以有效预防腱鞘炎的复发。