要如何调理 什么是湿热体质

什么是湿热体质

特点与症状：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

性格：湿热体质的人性格多急燥易怒。

体型：湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。

常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；

心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

发病倾向：湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征

适应能力：湿热体质的人对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

湿热体质饮食禁忌：

湿热体质者要根据不同情况选择食疗方法，如果你只是出现心烦、咳嗽、有痰这样的症状，就可以饮用一些黄瓜汁、丝瓜汁或者苦瓜汁;如出现茶饭不思，两肋胀满的症状，那么推荐你可以用薏米、茯苓、炒白术煲粥喝;男士阴囊潮湿，女士白带增多、色黄或者外阴瘙痒，出现这些症状的就需要食用黄柏粥。平时的时候湿热体质者还可以吃一些绿豆、冬瓜、绿茶、花茶之类的清热降火的食物，补充一些维生素和蛋白质。

湿热体质者忌食的就是一些甜食或者辛辣、刺激、油腻的食物，并且男士最好不要饮酒。

湿热体质养生食谱

1、泥鳅炖豆腐：准备500克泥鳅和250克豆腐以及3克盐。把泥鳅处理洗净，将豆腐切成块状，首先将泥鳅入锅，然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐，等到泥鳅熟烂后即可食用。泥鳅炖豆腐可以清热利湿。

2、凉拌马齿苋：准备100克新鲜马齿苋，将它用清水洗净后切断，然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用。

湿热在人体内的形成和治疗都是相对缓慢的过程，平时要养成良好生活习惯?避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。治疗要从日常一点一滴做起，逐步减轻症状，祝健康！