秋天大雾有毒

10月30日，我国中东部地区出现大范围大雾天气。专家介绍，这样的大雾天气还将持续几天。阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。因此，这样的气候条件最容易导致哮喘、支气管炎等疾病的复发。在这样的大雾天气中，我们如何应对雾霾天气？又该如何保护自己的呼吸道系统呢？又该怎么减少雾天对健康带来的危害呢？

再过一个星期就要立冬，天气寒冷，加之现在的大雾天气，健康专家提醒：切莫忽视养生。接下来，小编就为大家盘点秋冬养生食谱。

山药羊肉汤

[制法]羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

[功效]补脾胃，益肺肾。

山楂银花汤

[制法]干山楂片15克，银花(即金银花)30克，蜂蜜4匙，水适量。将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10分钟。加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。

[功效]汁味甜酸适口。山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。

生姜糯米粥

[制法]葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

[功效]此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。

当归羊肉汤

[制法]将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。

[功效]汤鲜肉嫩。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。

健康专家指出，秋冬大雾季节是哮喘、支气管炎等上呼吸道疾病高发的季节，因此有这些疾病的患者一定要小心预防，除了要在饮食上注意之外，还可以通过药物提高免疫力，如口服免疫调节剂复可托（脾氨肽口服冻干粉）等。