新妈妈要如何照顾自己 产后气血两虚

“十月怀胎，一朝分娩”，孩子的降生会给一个家庭带来很多欢乐，不过此时的新妈妈可不要一味沉浸在喜悦中，而忘记调理自己发虚的身子。

血虚

由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。

气虚

有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10-30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10-30克加黄芪10-20克，一起煎水服用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。

腹痛

有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10-15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。

此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。此时，除了饮食注意，可以适当地服用诸如福牌阿胶、乌鸡白凤丸、阿胶补血口服液、妇康宝口服液、十全大补丸等这类补气养血、滋养肝肾的温补类药品，让新妈妈的身体机能慢慢地恢复正常，这样才能更好地携带孩子成长。