脑供血不足了吗4类食物来帮你

脑供血不足的情况可以说在我们的生活中是不少见的，很多的患者朋友常常因为脑供血不足而容易发生头晕等等的情况，生活质量大大下降的同时还会给身体带来疾病的威胁，而其实，只要我们注意在日常饮食中的事项，是可以改善脑供血不足的情况的，下面为大家具体介绍！

可有效预防脑供血不足的4种食物

1.大蒜

大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2.松叶

新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

3.香蕉

香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

4.葛根

将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

养成好习惯，预防脑供血不足有良效

日常生活养成一个小小的好习惯，对于脑供血不足的预防效果都是很不错的，下面为大家介绍三个：

1、最好睡前喝一杯水。

2、养成早睡早起的习惯。

3、适当锻炼，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

除了以上的习惯之外，保持一个好的心态都是有很好的预防脑供血不足的效果的，保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

对于脑供血不足，我们在日常生活中只要多加的重视相关的小事，养成一个良好的习惯，这样对于身体各类疾病都是有不错的预防效果的！