教你这样补血最快 孕妇贫血需注意

怀孕中的妇女属于特殊人群，不仅需要在保证自身的营养，还需要保证肚子里宝宝的营养需求。一般情况下，孕妇贫血是不建议使用药物的，那么，孕妇贫血吃什么补血最快呢？

很多时候，孕妇都会处于贫血的状态，想要解决这种困扰，就去要采取一定的措施进行补血。建议贫血的孕妇可以从食疗中改善贫血的症状，但情况严重也需要咨询医生建议进行治疗。

贫血不是一个新鲜词，现在很多人有贫血的症状。当人体贫血时，就会表现为面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等。想要摆脱贫血，一般人可以多吃补血食物。

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

孕妇食用紫葡萄是极好的。紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

也可以使用补血的粥，如猪肝菠菜粥，取猪肝、粳米各100克，菠菜150克。将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。可作早晚餐服食或点心。补肝养血。用于贫血调理或冬季养生调理。

又或者是鸡蛋猪腰粥，取鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。补肾健脾。适用于贫血属于脾肾亏虚者。

综上所述，孕妇在怀孕期间最好是通过食物疗法来补血，这样不仅对自己的身体有保障，也有益宝宝的健康。需要注意的是，如贫血的症状严重，为了自身和宝宝的安全，建议还是及时采取治疗措施。