宝宝长期喝可乐危害大 家长不可忽视

很多家长带孩子出去玩的时候，玩累了就会买饮料喝，然后这时候当家长问孩子要喝什么饮料的时候，很多孩子都会回答要喝可乐。但是宝宝喝可乐需要适量，呢么宝宝过度喝可乐会导致什么危害呢？

宝宝喝可乐的危害

1、容易发胖

从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给；如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。

2、生殖问题

可乐的塑料瓶可能含有双酚a。这种物质会破坏内分泌系统，从而造成青春期早熟和生殖异常。

3、影响身体发育

可乐作为碳酸饮料，含有二氧化碳，它会刺激胃液分泌，造成胃酸在肠胃的堆积，使孩子容易饱腹，降低食欲，从而导致儿童日常的饮食摄食的减少。儿童的饮食营养摄入不足时就影响儿童的各方面发育。

4、降低钙、铁的吸收

可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。

5、刺激胃部、破坏维生素

对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

怎样减少可乐对孩子的伤害？

1、喝完可乐不要马上刷牙

   酸性较高的食物，尤其是果汁、水果，都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化，这时候如果马上用牙刷对牙面进行机械刺激，反而会导致牙齿的磨损。正确的方法是，喝完饮料之后不必马上刷牙，待牙齿表面的酸性物质被唾液——这种强大的缓冲介质中和之后，再刷牙也不迟。

      2、使用吸管喝可乐

也许是饮料流过舌尖，充盈口腔能带来持续的美味，小朋友很喜欢把饮料含在嘴里，久久不肯下咽。但这样可真不是一个好习惯，推荐的饮用方法是使用吸管，尽量减少这些饮料与牙面的接触时间。