女性贫血吃什么食物好 贫血吃什么

1、当归羊肉

将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

2、仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

3、党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

4、杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

5、猪肝粥

猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

6、麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

7、莲子桂圆汤

莲子桂圆汤效果不错。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。