蜂蜜水减肥会不会反弹

蜂蜜水减肥法，这是目前网络上十分流行的减肥方法，可以用火爆来形容。我最近也关注了各大蜂蜜，美容，保健的论坛，经常会看到大家探讨各种蜂蜜的作用与功效，可以看的出关注蜂蜜的朋友是非常多的。其实，光听蜂蜜这个名字，就已经知道这是多么美妙的东西了。

在所有蜂蜜减肥法中，最流行的还属3天减6斤这个方法，这是经过很多网友实践过的方法，都是得到了高度的评价的，也有一些朋友没有达到理想的想过，究其原因，注意要还是没有按照方法严格的来做。

其实，蜂蜜减肥的理论也很简单，本质上还是控制热量，脂肪类食物的摄入。我们即使是在日常的生活当中，也避免不了过多的摄入热量高的食物，高热量的食物会转变成脂肪，就会引起肥胖，当然，引起肥胖的原因有很多，这只是其中一种。

蜂蜜之所以能减肥，就是因为他热量低，虽然蜂蜜很甜，但是却完全不含脂肪，蜂蜜中的糖分也都是单晶糖，不需要人体转换而直接被人体吸收，不会产生热量和脂肪，这是蜂蜜减肥其中的一个原因。另外，长期便秘也可以引起肥胖，尤其是宿便的形成，蜂蜜对治疗便秘有非常好的效果，比如早晨起来我们可以先喝一杯白开水，然后在喝一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠胃的作用，这样宿便更容易排除，从根本上解决了便秘问题，起到减肥的作用。

还有一点比较关键，蜂蜜减肥法中，要求的是用蜂蜜替代食物，因为蜂蜜中所含的营养成分，已经可以替代食物中的营养成分，也就是说光吃蜂蜜，不吃饭。其实在吃蜂蜜的同时，就已经会有一种饱腹感，但是很多人吃东西是一种习惯，不是因为饿而吃饭，而是因为想吃才是，这也是减肥失败的原因了。无论采取任何减肥方法，控制不住嘴，想减肥可就难了。

很多朋友会问，蜂蜜水减肥法会不会反弹，理论上是不会反弹的。因为这是一种习惯，习惯一旦养成了，减肥的效果也会持续下去的。本身蜂蜜是一种健康食品，即使不为减肥，长年喝蜂蜜对身体也是有很多好处的，延年益寿，永葆青春，所以，从今天开始，每天一杯蜂蜜水吧。