宝宝补钙吃什么好营养食物

给宝宝补钙一直是家长非常关注的问题，想要孩子健康的成长，补钙是必不可少的一步。给宝宝补钙很多种方法，其中最常见最安全的方法就是饮食。那么宝宝补钙吃什么好呢？

宝宝补钙吃什么好？一、牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

宝宝补钙吃什么好？二、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

宝宝补钙吃什么好？三、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

宝宝补钙吃什么好？四、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。

宝宝补钙吃什么好？五、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

以上就是关于宝宝补钙吃什么好的推荐了，适合宝宝补钙吃的食物有不少，爸妈想要给宝宝适当的补钙，最好就是从日常饮食下手。