夏季常备这几种食物预防宝宝过敏

夏季虽然炎热高温，可细菌病毒依然滋生频繁，对于宝宝来说，一旦不小心被各种花粉或蚊虫沾染，都会引起过敏。那么，如何在夏季呵护好宝宝、预防过敏呢？家长们需要在家中常备下面这几种食物哦，在饮食上帮助宝宝对抗过敏原！

1、金针菇

金针菇是一种非常保健菌类，对于宝宝来说，金针菇还可以帮助宝宝对抗过敏原。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强宝宝机体活力。并且，有研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，宝宝经常吃金针菇也可以通过它来调节免疫系统，对抗过敏。因此，家长们不妨经常给宝宝做金针菇炒肉丝、金针菇炒蛋，都是非常不错的营养保健饮食。

2、红枣

有研究发现，红枣中有一种抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，如果宝宝是过敏体质，家长们可以经常给宝宝吃红枣，来帮助宝宝对抗过敏。给宝宝吃红枣不宜生吃，因为红枣的皮较硬，很容易呛到宝宝。可以将红枣用水煎服，每日饮红枣水即可，还可帮助宝宝补气补血，预防贫血哦！

3、胡萝卜

帮助宝宝对抗过敏原，还有一种物质，那就是胡萝卜。有研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。因此，家长们可以给宝宝多吃一些胡萝卜，翻炒胡萝卜，或者是将胡萝卜榨成汁来饮用，都是非常不错的保健选择。