药补不如食补 给宝宝补铁补钙

1、常喝牛奶。三周岁以下的婴幼儿需要特别注意钙质的补充，宝宝要有充足的钙元素来促进骨骼的发育，这时候如果宝宝缺乏钙元素，就会影响身高的增长和骨骼的发育。牛奶是非常好的钙质来源，从宝宝添加辅食开始，可以常给宝宝喝牛奶，可以促进身体对钙元素的吸收，每天一杯热牛奶，是婴幼儿补钙最好的食补选择。

2、常吃虾米。虾皮当中也富含丰富的钙元素，然而，婴幼儿宝宝不适宜吃太多的大虾皮，这很容易一个不小心就呛着宝宝，因此，建议家长们可以给宝宝多吃虾米来补充钙元素。小虾米中的钙质也不比大虾皮中的钙质少，煮粥的时候、煮汤的时候，都放一点小虾米在食物当中，常给宝宝吃，可以补充不少钙元素。家长们需要注意的是，三周岁以下的宝宝最好不要吃太多的虾肉，避免出现过敏症状。