缓解孕吐小tips大推荐

很多孕妇都会有孕吐的经历，孕吐会让孕妇吃不下吃不好，从而影响胎儿的营养吸收。下面，小编为大家介绍一些缓解孕吐的小窍门。

缓解孕吐小tips：

第一、一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。

第二、要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

第三、在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。

第四、在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

第五、你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

第六、一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。

第七、要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。

第八、一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。