避免肥胖预防高血压 小儿高血压的标准是什么

高血压是中老年人常见的疾病，如今小儿患高血压的几率也是越来越高了，小儿高血压的防治已经成了一个不容忽视的问题，小儿高血压对儿童的健康危害极大，那么该如何预防小儿高血压的发生呢？

小儿高血压的标准

1个月以内的婴儿收缩压大于12.8千帕（96毫米汞柱）；

1个月～2岁的小儿大于14.9/9.8千帕（112/74毫米汞柱）；

3～5岁大于15/10千帕（116/76毫米汞柱）；

6～9岁大于16/10.4千帕（122/78毫米汞柱）；

10～12岁大于16.8/10.9千帕（126/82毫米汞柱）；

13～15岁大于18/11.5千帕（136/86毫米汞柱）。

超过上述标准就可确定为高血压。由于小儿高血压大多数症状不明显，家长们往往注意不到。根据流行病学的资料，小儿高血压的发病率为1%～2.3%。

小儿高血压有什么样的症状

小儿高血压的症状随血压增高程度、有无原发疾患及其严重程度而异。轻度高血压患儿常无明显症状，仅于体检时发现。血压明显增高时可有诚意晕、头痛、恶心、呕吐，随病情发展可出现继发的眼底、脑、肾脏及心血管的改变，表现为眩晕、视力障碍、惊厥、偏瘫、失语等高血压脑症状或心力衰竭症状。因此专家提醒，对惊厥、心力衰竭患儿必须测量血压。

此外，小儿高血压患者肾损害症状常不明显，至晚期可出现夜尿。某些疾患有特殊症状，如嗜铬细胞瘤可有多汗、心悸、心动过速、体重减轻等症状，血中儿茶酚胺过多。

小儿高血压的预防须知

1、避免肥胖

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。因此应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、粗粮。同时要留给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

2、防止食盐过多

对血压偏高儿童的饮食调查发现，其中60%～70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯。

3、户外活动

经常进行户外活动和积极参加各种体育活动，这样既能减低体重，使外周血管阻力降低，又能促使血浆中高密度脂蛋白升高，从而达到预防高血压和动脉粥样硬化的作用。

4、养成良好的饮食习惯

饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，造成高血压病及冠心病。