家长要当心 六大坏习惯易导致孩子发育不良

随着时代的进步，孩子们的饮食健康也渐渐被更加重视了起来，并且新新家长们都非常地在意和重视自己宝宝的饮食健康。目前国际上很多科学家研究发现，生活饮食的不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。那么接下来就跟着小编一起来看一下，有哪些不好的习惯需要改进的呢？

六大坏习惯易导致孩子发育不良

一、进食过饱会影响大脑发育

长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道，令脑部缺氧，出现记忆力、智力减退。

二、轻视早餐

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，长此以往妨碍大脑发育。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低，精力下降相对较快。

三、睡眠原因

注意睡眠质量，一个人是否有良好的睡眠对于一个人的发育来说还是极其的重要的，睡眠不仅仅和身高有关，其次还和一个人的睡眠质量和时间有关。数据发现70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的，因此在孩子成长时期，要注意让孩子睡觉时间时间充足，保证其较高的睡眠质量。

四、核心营养缺乏

决定身高的因素中，遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。

五、情绪影响

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

六、其它原因

除了以上的原因之外，还有很重要的一个原因就是遗传，那么在父母的体型和身高在很大的程度上会对下一代的体型和身高造成影响。

孩子发育不良怎么办

1、钙质食物

让孩子多吃含钙的食物，有助骨骼发育。还可以防治孩子佝偻病、骨折愈合。这些含钙的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨头等。

2、蛋白质食物

多吃蛋白质食物有助肌肉、韧带和软组织的恢复。对防治肌肉扭伤、韧带拉伤等骨科疾病有很大的帮助，这些含有蛋白质的食物有鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉等。