钙质丰富的食谱

我们都知道，在宝宝的成长发育过程中，钙元素是最不可或缺的营养元素之一，宝宝体内缺钙会严重影响宝宝的骨骼发育和身体成长。有些妈咪会给宝宝从小吃一些补养品、钙片之类的，这样真的能补充钙质吗？今日，就为宝宝们推荐三款补钙的营养美味食谱，让宝宝体内的钙质充足，吃出营养和健康！

宝宝补钙营养食谱一：牛奶炖蛋

正处在成长发育期的宝宝，可以多吃一些牛奶和鸡蛋，牛奶中钙元素非常丰富，将牛奶与鸡蛋融合在一起，更加营养美味。

妈咪们可以准备两个土鸡蛋、一盒新鲜的纯牛奶，以及适量的白糖，首先，将鸡蛋打碎，搅拌成蛋液，而后加入适量的纯牛奶，再加入适量的白砂糖，均匀搅拌，要让白砂糖充分融合在牛奶和鸡蛋之中。再将充分融合好的两种液体放在锅中炖，直至熟烂为止。牛奶炖蛋非常适合两三岁的宝宝食用，QQ嫩嫩的，宝宝非常爱吃。

宝宝补钙营养食谱二：虾肉粥

虾肉中含有丰富的钙元素，是为孩子补钙的好食品。妈咪们可以准备适量的鲜虾肉，适量的大米和清水，首先，将虾肉清洗干净，再用热水烫一下，然后淘出，挤干水分备用，再将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，加入已经准备好的虾肉，一同蒸煮，煮至熟烂即可给宝宝食用了。由于太小的宝宝不太适合吃虾，所以，这款虾肉粥非常适合三四岁左右的宝宝食用，可以补充充足钙质。

宝宝补钙营养食谱三：鱼泥羹

鱼肉中也含有丰富的钙质，经常给宝宝吃鱼，不仅能够补充钙元素，而且还能够促进宝宝大脑发育，起到健脑补脑的作用。妈咪们可以准备适量的新鲜鱼肉，将鱼刺都去除干净，然后将鱼肉捣碎，再加入适量的白砂糖，搅拌均匀后，制作成鱼泥羹的形式来给宝宝食用即可。非常美味哦，宝宝会很爱吃。