妊娠期消化不良数招立即改善

母爱的伟大在怀胎十月就开始体现，怀孕后身体产生的变化各种反应让准妈妈们苦不堪言。消化不良是个很常见的问题，但是如果是孕妇消化不良就没那么轻松了。准妈妈们在怀胎十月期间，如何改善甚至避免消化不良就是很重要的课题。

女性怀孕会给身体带来很多变化。在早起妊娠期间，很多孕妇抱怨会经常恶心呕吐，这种反应会在中期妊娠开始时候渐渐平息。当准妈妈们进入到晚期妊娠期间，消化不良就会出现，部分孕妇会感觉到非常不适，也会因此造成夜里失眠。所以孕妇们都会为怀孕期间如何改善消化不良而烦恼。

少吃多餐

你应该少吃多餐来代替一餐吃很多。少吃多餐也可以帮助解决非常容易饥饿的问题。除了一天中的一日三餐-早餐，午餐，晚餐之外，至少还要在三餐间隔之间多吃三餐。但是要非常注意卡路里的摄入量。

多餐并不是要你过度饱食，推荐少食多餐仅仅是想通过多餐来分散传播总摄入量以达到避免消化系统过于紧张的情况。酸奶，低脂牛奶，苏打饼干，果蔬等都是非常适合做为少吃多餐的小食。外出时也要记得带上一些这类小食。

多吃健康食品

这是你怀孕期间最需要采纳的建议之一，如果你过去没有这么做，现在就要开始严格执行。远离酒精、油腻的食物、过咸的食物，含糖量高的食物 和咖啡因来避免消化不良。你可以用健康食品如香蕉、牛奶、花草茶等来取而代之。

多喝姜茶效果好

姜茶是被最广泛用来治疗腹部疾病的方法之一。实践证明姜茶在住院患者化疗过程中对治疗恶心非常有效果。所以无论何时你感觉到消化不良，给自己煮一杯姜茶就会解决你腹部的问题。

适当直立

饭后端正坐直会帮助预防消化不良，饭后就躺下会引发消化不良。美国卫生和人类服务部在其女性健康网站上有此类对关于受消化不良之苦的女性的文章建议。

饭后散步

饭后去花园或者附近公园散步。散步一直都是对提高消化能力的一个很好的运动。通过散步可以很容易提高人的新陈代谢。饭后最宜休息20分钟后在去散步。