坐好月子这五点请做到

为了使妈妈们能够坐好月子，尽快恢复健康和美丽，应该注意一些细节问题。下面为大家介绍关于坐月子的注意事项，以及如何避免月子病的建议。

1、 谨慎洗头

有些妈妈如果几天不洗头，就会油腻腻的，而且还会很痒，尤其是在夏天。建议妈妈们在生产一周之后再洗。洗头时最好用煮开的生姜水，要等生姜水自然变温，不能添加冷水。洗完之后要立刻用吹风机热风吹干。其次，妈妈们也可以提早将头发剪短，减少麻烦，长头发的妈妈可以每天将头发扎起来。

2、 注意保暖

一般情况下，母乳喂养的宝宝都会有夜奶的习惯，这就需要妈妈在夜里坐起来给宝宝喂奶。这时候，妈妈们一定要记得先穿好衣服，因为夜里寒气重，尤其是换季的时候，坐半个小时给孩子喂奶很容易着凉，而月子期间一旦着凉容易留下病根，比如腰痛，这种病在年纪大了之后会越加明显。

妈妈们月子期间最好穿着长衣长裤，防止使关节入风，从而导致关节痛。另外，妈妈们在洗澡时也要注意，首先洗澡水最好选择温的生姜水，其次洗澡要速战速决，保证不受凉气。

3、多休息

坐月子其实就是让妈妈们好好休养，一定要利用一切时间休息。妈妈们可使用束缚带，不宜过久走动，以免导致内脏下垂，并出现大肚子。这不仅对妈妈的身体有害，还影响身体形态的恢复。

4、 习惯穿袜子

这一点看起来有点让人无法理解，其实，这一点是为了让脚后跟保暖不受凉。因为一旦脚后跟吹了风，容易留下足跟痛的毛病。所以，妈妈们最好养成穿袜子的习惯，并且选择包跟的棉拖鞋。

5、注意口腔卫生

有一种说法说女人在月子期间不能刷牙，否则牙齿会坏掉，这种说法是错误的。产后的妈妈如果长时间不刷牙，会出现牙齿酸软的症状。因为不刷牙不但会使口腔内异物堆积，还会容易患有妊娠期牙龈炎，所以，妈妈们还是要坚持刷牙。最好到母婴用品店购买产妇专用的牙刷牙膏，刷牙时避免用生水漱口，可以选择温的白开水。