不良情绪需释放

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产后抑郁症发生率达13%

近年来国外的研究表明，产后抑郁症的发生率在13%左右。南京脑科医院抑郁症专病门诊日前接诊了一例严重产后抑郁症患者。专家提醒，南京每年有5—6万名产妇，在“三八”国际妇女节前后，社会和公众要充分关注产妇健康。

2月份，李萍(化名)生了个可爱的龙宝宝，生产之后两天，李萍就开始出现情绪不好、自责自卑、茶饭不思等症状，常看着宝宝发呆，默默流泪。家人以为是产后虚弱加上带孩子没有经验导致情绪不好，没有给予足够重视。可没想到悲剧发生了，这位新妈妈趁家中无人，抱着宝宝打开煤气自杀。要不是邻居闻到气味果断报警，后果不堪设想。后来，家人将李萍送往南京脑科医院精神科就诊。

接诊的南京脑科医院精神二科主任谢世平诊断，李萍患上了严重的产后抑郁症。

谢世平介绍，引起产后抑郁的原因有多种，体内荷尔蒙的变化、生产过程过度的害怕和惊慌、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足、角色和生活习惯的转变、还有部分传统观念如重男轻女对产妇的不良影响等。如果听到亲朋好友夸奖自己的宝宝，妈妈却表现得反感回避、情绪低落，需要引起高度注意。很多亲属对于产妇的哭闹等情绪反应，会一味地加以阻止，这样可能会导致更坏的后果。家人在发现产妇出现上述苗头后，不要让其刻意地压抑情绪，要适当引导其将不良情绪释放出来，或及时到医院寻求医生帮助，辅以药物治疗。

  新妈妈该如何对抗产后顽症？

  经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。

  最易患孕期抑郁症的五类孕妇

  女人怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

  使产后抑郁新妈妈开心起来的食物

  均衡营养，注意多食用以下食物，对产后抑郁的妈妈很有帮助。