跑步的定义是指陆生动物使用足部移动

来源：动视网责编：小采时间：2023-08-31 08:05:54

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，按照规定姿势往前跑，跑步走。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

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导读跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，按照规定姿势往前跑，跑步走。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑步

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步也是一门学问，科学的锻炼方法才能达到最好的效果。

跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑)。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。

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