南瓜子含油脂高吗

南瓜子含油脂高。南瓜子也就是南瓜的种子，在自然进化的过程当中，种子里面会保留比较多的油脂成分，这样有助于给南瓜的生长发育提供更多的营养物质，所以说南瓜子里面的油脂含量是比较高的。

南瓜子含油脂高吗

一般来说，每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪，算是比较高的，而且这些油脂摄入体内后，会容易在体内堆积，造成肥胖。

由于南瓜子的含油脂量比较高，所以建议适量食用，一般每天吃南瓜子不超过20粒，大约为50克左右，保持在这个范围内最适宜。

南瓜子是一种高营养的食物，适量食用既可以补充人体所需营养物质，又可以控制油脂的摄入，对健康有一定的益处。