产后身体恢复需要注意什么

闺蜜生完孩子已经半个多月了，但是闺蜜的身体还是特别虚弱，因为闺蜜的婆婆离得特别远，所以没有办法照顾闺蜜坐月子，闺蜜只好请了一个月嫂，由于是初级月嫂，对于有些事情不是很了解，所以照顾闺蜜照顾的不是很周到，这也导致闺蜜产后身体恢复慢。那么我们想问一下，产后身体恢复需要注意什么？产后该如何护理？

1，产后身体恢复一定要加强营养，多吃一些高蛋白的食物，还可以多吃一些含有维生素和粗纤维的食物，这样有利于增强抵抗力，加快身体恢复。这些营养食物还可以通过母乳传给宝宝，让宝宝长得更加壮实，但是一定要注意不要吃辛辣的食物。

2，产后一定要注意休息，千万不要劳累，也不要干重物，更加不可以熬夜，最好每天晚上10点以前就进入睡眠，这样可以防止内分泌紊乱。还有就是产后两周以前最好在床上休息，不要长时间的走动或者站立了。产后还要保持愉快心情，良好的心情有利于身体快速恢复，也可以加强奶水质量，有利于宝宝的成长。

3，产后一定要注意个人卫生，每天晚上都要用温开水清洗自己的私处，还可以用碘伏进行消毒，内裤也要及时更换，换下的内裤要用热水清洗，洗好以后放到阳光下暴晒，这样可以彻底杀灭细菌。还有就是查货，两个月之内一定不要有性生活，以免引起子宫感染。

注意产后一定要注意合理饮食，有规律的休息，还有就是千万不要受凉，注意保暖。这样就可以加快产后身体恢复，如果产后身体出现不适，要及时到医院进行检查治疗，千万不要私自用药，以免加重病情。