眼睛不要太疲劳 眼袋水肿吃什么

随着年龄的增长，因为睡眠不足，经常疲劳等都容易造成眼袋浮肿。而且经常熬夜，用眼伤神，偏爱食肉，不喜欢蔬菜和水果等这些不好的生活习惯，都会导致身体血液循环不畅，难以排出眼周皮肤的水分和毒素，进而就会让眼睛变得浮肿，出现眼袋。眼袋水肿可以使用食物来缓解，那眼袋水肿吃什么比较好呢？

首先是枸杞菊花茶，先准备好杭白菊，桑叶，枸杞等中药，加入适量清水，然后使用大火煮沸后再转小火煮一会，清理好杂质后使用其汁，再在汁水中加入枸杞继续焖煮一会便可，枸杞菊花茶可以直接饮用，也可用来敷眼。等茶汁冷至适合的温度，再用化妆棉蘸一点茶汁敷在眼睑上便可。枸杞和杭白菊都是很好的养肝健脾中药，加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋特别有效。

再就是姜汁奶，这道港式甜品虽然朴素，只有牛奶和姜，但常食用能有效缓解眼袋和眼肿的情况。姜中富含辛辣的姜辣素，有利血液循环，还能清理部分体内湿气，促进脾胃功能，帮你缓解眼部浮肿。牛奶既能中和姜的辛辣味，还可以使甜品的闻到变得温和。

还有枸杞桂圆茶，将适量桂圆肉，菊花和枸杞一起放入杯内，加少量热水略冲洗后，再换新的热水泡半小时即可饮用。喝的时候可一直加热水，直到桂圆肉的味道淡化。这款茶能有效缓解眼干和眼涩等不适症状，对眼袋水肿也有一定的疗效。

我们有时间也可以按摩眼部，轻闭双眼，两掌快速摩擦，趁热用掌心捂双眼，再用热气温热眼睛，然后将手轻轻按摩眼周。这些动作可促进眼部血液循环，能起到明目提神的作用，可以缓解眼袋和浮肿等症状。我们只要积极保护眼睛，避免眼睛疲劳，自然就能拥有一副漂亮的眼睛。