合理调节饮食很重要

对于女性，一般到了围绝经期，都会出现一些围绝期综合症症状，也就是更年期综合症，从而会出现潮热、失眠、盗汗等不适，有的还会出现性欲减退等症状，从而影响到夫妻感情，因此这时要注意及时改善。那么围绝经期综合症注意事项有哪些呢？除了治疗，主要就是要注意饮食调理，下面一起来了解一下围绝经期综合症注意事项。

出现围绝经期综合症的女性，为了缓解种种不适症状，可以采用雌激素补充治疗来改善，如可局部使用雌激素软膏，可有效缓解更年期引起的阴道干涩，从而让女性在更年期也能拥有比较高的性生活质量，也有的医生会建议采用性激素补充疗法治疗，只要女性没有补充雌激素的禁忌症，采用雌激素治疗是一种简单、经济、有效、安全的选择，不只可缓解更年期潮热和阴道干燥等症状，还可以改善泌尿生殖道萎缩，对防止骨质疏松和保护心血管有一定作用。

除治疗外，处于围绝经期的女性，还要注意饮食调理，要控制饮食，避免“发福”。这时期的女性由于植物神经活动失调而容易导致新陈代谢障碍。所以很易出现体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部等部位而形成“发福”体态。因此要注意控制饮食， 要选择一些低热能、低碳水化合物及低脂肪的饮食。

围绝经期综合症在饮食上要注意四点：

(1)要少食肥肉，在饮食当中要减少含胆固醇高的食物，如鱼子、鸡皮、鸭皮等食品。

(2)注意保证优质蛋白质的供应，多吃一些牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物，这些不只含有优质蛋白质，而且还含有钙、磷、铁及多种维生素B1、B2、胡萝卜素等。

(3)平时饮食中要多吃蔬果，还有土豆、胡萝卜等根茎类食物，可以很好的补充维生素、纤维素、无机盐和水分，同时要多吃一些含硫胺素和烟酸的食物。

(4)处于更年期的女性，可多吃海带、紫菜、香菇等食物，有利于降低血脂。注意少吃油煎食物，减少盐的摄入量。

围绝经期综合症注意事项有哪些？上面就是有关于围绝经期综合症注意事项的内容，对于处于这时期的女性，一定要注意及时调理治疗，以减轻更年期的不适症状，除了治疗外，主要就是要注意做好饮食调理工作，合理的饮食可大大的减轻围绝经期综合症症状，希望这时期的女性要注意上面的这些饮食宜忌。