孕妇吃核桃的三大好处 孕期吃核桃的好处

核桃在我们的生活中是一种非常常见的坚果类食品，这种坚果食品中含有非常丰富的营养物质，除了富含维生素之外，还含有大量的矿物质和微量元素，食用之后能有效促进人体的健康。很多女性朋友在怀孕时都会坚持每天食用适量的核桃，这是因为孕妇在孕期吃核桃对自身及胎儿的健康具有很大的帮助，下面我们一起来看孕期吃核桃的好处都有哪些吧！

1、保健大脑

核桃中含有非常丰富的亚油酸，这种物质是合成DNA的一种必备物质，而这种物质会对大脑的发育具有很大的帮助，所以孕妇在孕期适量吃核桃能有效促进胎儿大脑的发育，对于完善胎儿的神经体系具有很大的帮助。

2、保养身体

女性朋友在怀孕之后身体的抵抗力会相对比较弱，而在生活中通过适量食用核桃的方式可以达到提高机体抵抗力的效果。此外，很多孕妇在怀孕之后容易出现妊娠高血压综合征，若在怀孕时多吃一些核桃，则可有效预防妊娠高血压综合症的发生。

3、补充营养

核桃中的营养物质非常丰富，孕妇在怀孕后适量食用可补充人体所需的微量元素、维生素以及各种矿物质，从而达到补充营养的效果，这对促进自身及胎儿健康十分有益。

综上所述，相信大家都知道孕妇在孕期吃核桃有什么好处了吧！从上文中可以了解到，孕妇在怀孕期间适量食用核桃不但能促进胎儿大脑的发育，而且还能有效预防妊娠高血压综合征这一疾病的发生，对保养孕妇的身体健康也十分有益。希望各位孕妇在了解吃核桃的好处之后在怀孕时适量食用核桃，以达到养生保健的功效。不过核桃属于辛热食品，并且不易消化，因此每次的食用量不宜过多。