使用这些方法即可 女人怎样保养

常言道，岁月是一把杀猪刀，每个人都有自己的青春，都有自己的精彩和意义，然而青春却十分短暂，人们的外观容易变得老气而沉重，女性的身材也会逐渐变得不好，容颜衰败，成为残肢败柳，当然很多女性肯定不想要自己变得人老珠黄，想尽各种方法来保养。

女人过了三十，身材就会走样，脸上就会长皱纹，雌激素和孕激素含量会有所下降，卵巢功能削弱，青春不再，皮肤变得干燥、皱巴巴的，有赘肉出现，这些都是女性朋友们不得不承认的事实。那么，女人该如何进行保养呢？

1、每天早上起来第一件事要先喝一杯水，清理肠道，冬天喝热水，夏天喝凉水，促进新陈代谢废物的排出，大约二十分钟以后再吃早餐。

2、午饭的时候吃点粗粮和小菜，主食适量摄入，喝猪蹄熬的汤，只能喝汤，不能吃肉，以免肉类食物侵入产生毒素，吃水果蔬菜果腹，大约七分饱即可。

3、午饭后进行散步大约半小时即可，之后开始午睡，补充一定的睡眠时间，午睡时供血减少，肠胃血液充足，能够充分吸取食物中的养分，大约一小时的午睡即可。

4、午睡过后喝一杯果汁，补充适量的维生素，最好是自己买水果来鲜榨果汁，不是市面上买的饮料，胡萝卜汁、苹果汁等都是不错的。

5、下午是人体代谢最为活跃的时候，进行健身运动可以避免运动受到伤害，减肥的效果也是最好的，保证身体出一定量的汗液，不能随便了事。

6、睡觉前泡泡脚，促进血液循环，以防心血管疾病产生。

以上就是我给大家介绍的六种女人保养的方式，按部就班进行，那你回返青春，拥有魔鬼一般的身材，白皙透嫩的皮肤，这些都完全不是事，当然，女性朋友们在生活中一定要注意保暖，以免寒气入侵，造成宫寒等方面的问题，睡眠质量要好，这样皱纹会少一点。