多吃这几款可以壮阳 补肾填精的食物

身体是人的本钱，人的健康存在了问题，疾病能让子躺在床上无法干其他的事情，没有了健康，你也无法再继续拼搏努力，所以人要注重自己的健康。现代社会压力比较多，压在很多男性朋友身上喘不过气，有时候会感到肾虚、乏力，在性生活方面力不从心。

男性性功能发生了问题，对男女双方都有一定影响，两方都受罪，男性因为自己性能力不济感到自卑，女性因为长时间无法满足自己的生理需求而恼火，久而久之肯定是会影响夫妻之间的感情交流。那么，补肾填精吃什么好呢？

1、韭菜。壮阳吃韭菜一定都没错，韭菜中含有一种物质，专门壮大人的阳气，治疗阳虚体质的人，韭菜的做法有很多，可以当做佳肴，韭菜炒蛋或者豆渣，也可以包成饺子吃，与土豆丝翻炒做成煎饼也不错，所以肾虚的人吃韭菜肯定没错。

2、核桃。核桃属于坚果类食物，也是个补肾壮阳的好食物，每天生吃一个核桃就可以了，也可以将核桃炒成菜吃，或者做成蛋糕和面包，每天适量的补充一些核桃食物，可以健脑益智，在夏天喝核桃露还可以解暑，清热解毒。

3、羊肉。羊肉是温补的食物，对壮阳补精也有很好的作用，羊肉在冬天吃是最好的，刚好可以驱走身体内进入的寒气，涮羊肉可以说是火锅必备，也可以包成饺子吃，如果不忌口的话，羊肉就是壮阳的好食材。

以上三种食物就是可以补肾填精的食物，这些食物都算是热性食物，在冬天摄入是最好的，可以驱除体内寒气，不仅可以让男性壮阳补精，还可以避免风寒感冒等疾病的出现，当然，日常生活后中男性还应该养成良好生活习惯，保持好的情绪，才能避免肾虚的频繁发生。