周迅的蛋白质减肥法

蛋白质减肥法

有记者和她聊到减肥秘方时，她笑着说：“最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”

首先她采用的两种饮食习惯都是能够有效减肥的方法。并且相互弥补了缺点。

完全不吃主食叫蛋白质减肥法，这个方法很有效，道理是没有碳水化合物会加速体内的脂肪游离燃烧。很多健美人士在比赛之前最后几天就是这样饮食的，以减去身上最顽固的脂肪。

粗粮和蔬菜法时，可以让蛋白质减肥法加重的身体负担大为减轻，让身体充分地休息。这个方法也是很多女网友喜欢采用的方法，主要是低热量导致身体利用储备的能量。

绿色健康减肥法

健康饮食的前提是平衡膳食。食物是我们获得所需热量及各种营养素的唯一来源，在天然食物中没有一种能够提供人体所需要的全部营养素，所以只有合理选择、合理搭配食物，才能达到膳食平衡，以确保机体摄取所需各种营养素，满足机体正常的生理需要。周迅平时无论多忙，都会很注意自己的饮食，确保每一餐都绿色健康低卡。

清水芙蓉，在人们的眼里是个充满灵气的“小精灵”周迅，印象向来都是细胳膊细腿的模样，感觉她从来没有为减肥烦恼过。在娱乐圈内，这也算是个特例了。不过我们都知道，明星就是想要自己“再瘦点”，就连周迅这么瘦弱的人，也不例外。甚至有一次在活动现场，周迅毫不忌讳的说：“别看我一直这么瘦，对于瘦身减肥这件大事，可是一直在很积极的进行着的！”

其实细细一想，天后的减肥方法也不过如此，我们也可以做到的哦！就从这个新年开始吧，相信平凡的女人也可以轻松拥有曼妙的身姿！