四款美味营养汤水

西红柿汁

如果我们每天可以喝1杯西红柿汁，或者是经常吃一些西红柿的话，对于防治雀斑的功效是非常明显的。这是因为西红柿当中含有大量的维生素C，这也就是西红柿被誉为“维生素C的仓库”的原因。多吃西红柿可有效抑制我们皮肤内酪氨酸酶的活性，对于减少黑色素的形成是非常有效的，从而可以使皮肤白嫩，黑斑消退。

黑木耳红枣汤

我们可以选用黑木耳30克和红枣20枚。首先将黑木耳洗净之后，红枣去核，在锅中加入水适量的清水，煮半个小时左右的时间即可。每天的早、晚餐后各喝一次。坚持服用一段时间，便可以驻颜祛斑、健美丰肌，对于治疗面部黑斑、形瘦非常有效果。

黄瓜粥

我们首先取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。之后先将黄瓜洗净，去皮去心切成小薄片待用。大米淘洗干净，生姜要洗净拍碎。之后要在锅内加水约1000毫升，放到火上，在放入之前准备好的大米、生姜，用大火烧开后，马上改用小火慢慢的煮，直到米烂之后在放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日服用两次，注意一定要温服，有着不俗的润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。平时多喝一些黄瓜粥的话，能够有效消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

柠檬汁的做法非常的简便，只要将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用就可。柠檬当中含有大量的维生素C，每百克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克之多。此外，柠檬汁当中还含有钙、磷、铁和B族维生素等等。平时经常喝一些柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且对于防治动脉硬化大大有利。

冬天到了，我们还要适当多喝一些咖啡，可可等高热量的饮品，这样才可以让身体更佳的“暖和”。