辟谷减肥一定要用对方法 辟谷手冰凉怎么回事

现在很多人都喜欢用辟谷方法保健养生和减肥瘦身，辟谷减肥一定要用对方法，不少人就是因为辟谷方法不正确导致手冰凉。那么，辟谷手冰凉怎么回事？辟谷手冰凉的时候，大家应该怎么做呢？下面，保健养生医生将为大家详解辟谷手冰凉是怎么回事。

关于辟谷手冰凉这种现象，养生专家表示，如果辟谷者在辟谷的过程当中出现了头晕恶心以及手冰凉等不良症状，那就很有可能是因为辟谷的方式方法发生错误了，有一些辟谷者在辟谷的过程当中都是以绝食的方式进行身体的，这样盲目绝食只会导致身体越来越虚弱，进而让辟谷者出现头晕恶心以及手凉等不良症状，这样做必定对身体健康有很大的伤害。

对于正处于辟谷期间的辟谷人士而言，应该尽量少量进食，而且在食物的选择方面也一定要以绿色健康的食品为主，并不是完全不吃任何事物，这样做非常容易导致辟谷者的身体变得十分虚弱。辟谷期间虽然不食用五谷杂粮，但也绝不是不能摄入任何能量，少量食用新鲜的瓜果蔬菜还是可以的。辟谷的3天，大家可以不吃任何事物，每天只需要喝白开水即可，每天饮食量至少保证在800ml以上，而且要用小杯子慢慢喝，不能狼吞虎咽地饮水。辟谷3天之后，若大家感觉自己还能继续辟谷，就可以吃少许的水果和新鲜的蔬菜。

关于辟谷手冰凉的原因以及辟谷者的生活护理工作，保健养生医生已经为大家作出专业的解析了。另外，为了顺利健康地度过辟谷阶段，大家还要注意保证充足的睡眠，在辟谷期间不能长时间熬夜。另外，辟谷期间大家不能做过于激烈的运动。