怎样可以活血化瘀

我们都知道，“生命在于运动”这句名言。从中不难看出，运动是最简单有效的活血方法之一，有效的运动可改善血液的高凝状态，半小时内可改善血液循环和体内代谢，明显改善不适症状。血瘀体质血淤体质在精神上，要培养积极情感。乐观的精神可以使血瘀患者从精神面貌上进行改善，从而进一步提高身体素质。

从另一方面来讲，抑郁可加重血瘀倾向。多做有益于心脏的活动，如T八段锦、桩功等。对于长时间工作，以及工作学习压力巨大的人，保健按摩也是不错的舒缓身心、解除血瘀的好办法。中医理论认为，冠心病心绞痛证属气滞血瘀，以胸部闷痛、绞痛、固定不移，入夜更甚，时或心悸不宁、气短等为主要症状。因于寒凝、气滞而致气血运行不畅，血瘀心脉而发。故中医治冠心病宜活血化瘀，理气止痛。

中医还指出一个人如果长时间出现血瘀症状，并且没有得到缓解，这样会对人体会有很大的危害。所以活血化瘀是我们日常生活中必不可少的。多吃活血化瘀的食物，不仅能有效地保证血液流通，而且能起到美容的作用。例如水果中，葡萄柠檬西柚等食物都是对我们的气滞血瘀有很好的辅助缓解作用。

食物调节较于药物调节有着容易入口，广泛被大众接受的优点。可食物毕竟是食物，我们在相关功效上并不能把它的药用价值与真正的药物相提并论。总的来说，活血化瘀是一项重要而且延续时间较长的日常保健项目，我们不能操之过急，并且要对自己已经制定好的养生方案按照计划实行，三天的打鱼两天晒网是不能收获好的疗效的。