小雪节气的防病养身知识

小雪节气的防病养身知识，小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。小雪天气寒冷，北风呼嘯，肺部易受风寒，胃部受寒冷刺激也容易引起胃痛。还有很重要的一点，即是“小雪首场雪，治骨不能歇”。

小雪时节，如果不注意保暖，会患上风寒骨病，中医称为“寒痹”。具体养生方法如下：

◎要注意保暖防寒，预防风寒骨病：每晚必用热水泡脚，泡脚时间不得短于20分钟，如果天冷水凉，要随时添加热水。

◎饮食可吃骨头汤：骨病冷痛较重、足冰冷、怕寒者，可服金匮肾气丸;也可用附子炖肉吃，将10～15克制附片用布包好后，放入开水先煎两小时，再放入肉中炖一小时，方可吃肉喝汤，制附片不能吃。

◎预防溃疡病：天气寒冷刺激胃及十二指肠，会引起溃疡病发作，因此除了要保暖防寒外，饮食也要温热，忌酸冷。

◎预防咳嗽：小雪天肺部受寒而引起咳嗽，要注意常穿背心，可常吃生羊麻。

防病保健

小雪时节，冷空气活动较为频繁，有时会使气温骤降。寒冷的环境影响人体体温，致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足，出现手脚冰;畏寒怕冷的症状。随着气温的降低，人们开始采取各种方法来取暖，晚上睡觉时铺电热毯是许多人御寒的方法，既暖和又舒适，但同时也要注意预防电热毯病哟！

防体温过低症

所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时可致人死亡，所以不可轻视。冬季是体温过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。

保持干燥：当人体水分蒸发时，体温会快速下降。因此，冬天要尽量减少出汗，避免衣服潮湿。

每餐要吃饱吃好：节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以，节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物，以御寒保暖。

注意着装保暖：防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

防“电热毯病”

电热毯是家庭理想的取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用。但是，如果使用不当，就会引起“电热毯病”，如过敏性皮炎、脱水、丘疹等。那么如何才能预防电热毯病的发生呢？

通电时间不宜过长：一般睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。不要通宵使用，尤其是有小宝宝的家庭。

不宜直接与人体接触：使用电热毯应在其上面铺一层毛毯或褥子。

多饮水：经常使用电热毯的人应多饮水，以补充蒸发掉的水分。

防过敏：有过敏反应的人不宜用电热毯。