3种肥胖类型的对症减肥方法

你是哪种脂肪类的“水果”？

其实真正意义上的“大胖子”， 也就是从头到脚都胖的人并不算多。而即使是那些看起来挺瘦的美眉，体型也未必就是好的，她们很可能受着局部脂肪堆积过量的困扰。要了解自己的情况，你可以 先来进行自我测试，在符合你情况的题目上选“是”，做完题目就知道你是哪种“水果胖”了，还可以顺便邀请朋友也来和你一起测试一下哦：

1.肚子上明显有游泳圈，小肚腩很突出；

2.臀部非常有肉，大腿很粗，看起来重心很稳；

3.每天最常的姿势就是坐着；

4.上身不胖，脸也不大；

5.热爱吃米饭、面食，几乎每顿都一定要吃；

6.脚踝最细的地方，肉肉都可以捏起来，全身的肉都很虚；

7.整天没什么精神，腰好像总是伸不直；

8.很爱吃肉，喜欢油炸、烧烤的食物；

9.腿细，手也不肥，四肢没有什么肉肉；

10.全身看起来都很均匀，没有哪一个地方特别肥；

11.走路走得多时会很容易磨破大腿根；

12.懒得动，不喜欢锻炼；

评测结果

在1、3、5、9题上选是的人，属于“苹果型”，在2、4、8、11题上回答肯定的是“梨子型”，剩下的6、7、10、12题目答是的筒子，属于“香蕉型”。

A、苹果型

这类人的脂肪都堆积在腰腹部，所以就形成了中间胖胖，两头尖尖的局面。这也是胖得最不健康的一种，因为腹腔内部可都是人体重要器官所在。苹果形身材的 人，体内糖的利用率较低，所以血糖一般会偏高。而多数苹果形人喜食米饭和面类，而这些粮食作物又马上转变成了糖分，所以在这方面的食物上一定要控制数量。

B、梨型

皮下脂肪堆积得特别多，凸显在臀部、大腿部分，体型有上轻下重的感觉。梨形人喜欢吃肉类、油炸食品，都是脂肪含量很高的，一定要少吃。梨形身材以女性居 多，因为女性皮下脂肪的堆积量远远高于男性，所以这类体型重要的是减脂而不是减重。同样体积的脂肪，只有肌肉的1/3重量，所以说体重不重，但可能脂肪量 很大，体型很差。

C、香蕉型

这类人给人感觉总是不精神、不挺拔，因为他们的肌肉量太少，不足以把身体“撑”起来，所以这些人也不大容易发胖。但如果一旦胖起来就一发不可收拾，非常难减，因为实际上身上没有什么肌肉，全是脂肪，肉捏起来都是一坨一坨的，这类型的人需要加强锻炼。